Истинските съвети за отслабване

Диетите са един от най-често използваните методи за отслабване. Друг метод е физическата активност. За да подействат мерките за сваляне на килограми обаче, е добре да следваме реалните съвети за отслабване. Вижте какво наистина работи.

Всички сме чели с какво се хранят звездите. Хранителните режими са известни, а не един и двама са ги следвали стриктно. Странното е, че в повечето случаи резултатът е далеч от очаквания. Причината, на първо място, е това, че се опитваме да променим храненето си из основи.

За да има промяната реално отражение във външния ни вид, не е нужно да включим храни, които не знаем нито как се произнасят, нито как се приготвят. Също така не е нужно да се впускаме в тренировки, толкова продължителни и изтощителни, че забравяме как изглеждат близките ни.

Запомнете – отслабването не трябва да се превръща в мания и абсолютен катаклизъм за живота!

Вместо да спазвате диета, днес ви предлагаме няколко съвета /виж галерията/, с които може да намалите теглото си, без много усилия. Приложете ги в режима си и дори няма да усетите как ще се промените. 

1. Заменете шоколада с плодове

Вместо шоколад за следобедна закуска хапнете шепа стафиди или фурми. Много по-лесно ще ви е, ако приемете, че шоколадът е парче масло. Никой не би ял масло. Още по-добър вариант е да го замените с банан или няколко мандарини. Ако е подходящият период от годината, имате дори още по-добро предложение пред себе си – сезонните череши, праскови и ягоди;

2. Не си изяждайте всичко

Забравете какво ви е говорила баба ви и никога не изяждайте всичко в чинията си. Не трябва да се притеснявате, че има останала храна – ако не е там, тя ще се залепи директно на вас. Освен това е добре да сте наясно, че порциите в ресторантите с обедно меню са двойни на това, от което реално се нуждаем. Разделете порцията с ближния. Същото направете с десерта;

3. Много вода

Няма как да не сте чували този съвет. Пиенето на много вода наистина помага за отслабване. Ако не ви се пие, в студеното време залагайте на чай с мед. Забравете обаче за газираните напитки. Една чаша от тях се равнява на чаша вода с 4 супени лъжици захар в нея. Никой не би пил това;

4. Не се презапасявайте с храна

В хладилника ви трябва да има само продукти, които ще готвите. Всяко нещо, което може да грабнете и да изядете, е вредно за вас. Тук влиза всеки снакс, пастича, вафла, бонбони, т.н. ezine.bg